Fyysinen ja henkinen hyvinvointi

Henkiset harrastukset


Koska niin Sinä kuin minäkin olemme samalla sekä fyysisiä että henkisiä olentoja, on tärkeää pitää kunnossa molempia osa-alueita.

Tärkeää on se, ettei aseta itselleen liian suuria vaatimuksia ja ettei kilpaile niinkään toisten vaan enemmänkin itsensä kanssa.


Musiikki

Omassa elämässäni on musiikki ollut aina merkittävässä asemassa. Nuorempana soittelin koskettimia tai kitaraa, sovitin musiikkia tietokoneohjelmilla tai sävelsin, joskus laulelinkin.

Musiikki on minulle vielä nykyäänkin tärkeä osa pävissäni, mutta aivan erilailla. En tee sitä enää niinkään ajankuluna, vaan mielialaan vaikuttavana, kulloisenkin tarpeen mukaan joko piristäen tai rauhoittaen, siis itseni terapiana. Musiikkia kun löytyy sopivasti kumpaankin tarkoitukseen yllinkyllin.

Sinäkin voit helposti valita erilaisiin tilanteisiisi musiikkia vaikka Spotifylla, jonka voit ladata täysin ilmaiseksi. Jos et halua kuunnella aina välillä mainoksia, hanki edullinen maksullinen versio.

Spotify


urut.jpg